AA人生源於活躍老化（Active Aging）的概念，鼓勵長者追求健康與快樂的生活，這一理念已在全球範圍內廣受歡迎。那麼，什麼是AA人生呢？實踐AA人生方法大公開，讓您開啟精采人生新篇章。

AA三大政策面向

臺灣在2025年將邁入超高齡化社會，有65歲以上的人口將佔20%。而人口老化是全球性問題，對此，世界衛生組織（World Health Organization, WHO）於2002年提出了「活躍老化」（Active Ageing, AA）的概念，旨在透過健康（Health）、參與（Engagement）及安全（Security）三大支柱，提升老年人的生活品質。此策略呼籲全球各國積極推動相關政策，以應對老齡化帶來的社會和經濟挑戰。它鼓勵高齡者保持身心健康，積極參與社會活動，並確保他們的社會、經濟及生命安全，從而達到一個健康、充滿活力的老年生活。

在健康（Health）方面，創建一個有利於高齡者身心健康的環境，減少慢性病和失能的風險，讓人們不僅壽命延長，更能享受高品質的生活。這包括了良好的醫療保健政策、健康生活的社會環境，以及促進身心健康的活動和資源。

在參與（Engagement）方面，倡導建立更多讓高齡者參與社會的管道，無論是透過就業機會、終身學習，或是文化和靈性的參與。政策和制度的設計應支持高齡者提升他們的社會參與度，讓他們能夠繼續對社會做出貢獻，過一個有意義的生活。

在安全（Security）方面，提出需要確保高齡者的社會、財務和身體安全。這意味著要有好的政策和規劃來支持和保護高齡者，確保他們不僅生活無憂，也有尊嚴和自主的生活條件。

隨著人類壽命的延長，老年人口的比例持續上升，如何保持健康、活力和幸福成為我們每個人都必須面對的課題。”Active Aging”（積極老化）是一種全面的應對人口老化的策略，它鼓勵老年人積極參與社會生活，追求身心健康和個人成長，從而實現”AA人生”——一種充滿活力、自主和滿足的老年生活。

從四大面向落實AA自我檢測

1. 身體健康維持：積極老化的基石

積極老化的第一步是維護良好的身體健康。這不僅意味著定期進行體育活動，比如散步、瑜伽或游泳，還包括均衡的營養攝取和定期的健康檢查。透過這些實踐，減少患慢性疾病的風險，並若有慢性病，也可維持在不影響日常作息的範圍內。

2. 心理健康：積極老化的心靈支柱

積極老化同樣強調心理健康的重要性。隨著年齡的增長，面對生活的變化，如退休、子女成家等，保持積極的心態變得尤為重要。老年人應該積極參與社交活動，如加入興趣小組或志願者組織，這些活動不僅可以滿足他們的社交需求，還能增強他們的歸屬感和自我價值感。

3. 社會參與：積極老化的實踐場域

社會參與是積極老化的一個關鍵方面。通過參與參加社區活動、志願服務、家人朋友聚會，老年人不僅能夠貢獻自己的經驗和智慧，還能夠學習新技能，保持心智的活躍。此外，社會參與還有助於打破年齡隔閡，促進不同年齡層之間的理解和尊重。

4. 個人實現：積極老化的最終目標

積極老化的最終目標是實現個人的潛能和夢想。無論是學習新技能、旅行探險還是開展創業計劃，老年期都是實現個人夢想的大好時機。這不僅能夠給老年人帶來滿足感和成就感，還能夠激勵下一代積極面對老年生活。

開創無限可能

“Active Aging”是一種生活方式，它鼓勵老年人積極參與生活的各個方面，追求身心健康、社會參與和個人成長。通過實踐”AA人生”，老年人不僅能夠提高自己的生活品質，還能夠為社會作出貢獻，展現老年生活的無限可能。實踐AA生活，老年是人生的另一個充滿無限可能的新階段，讓人生有更加意想不到的精采下半場。

參考資料：

國家發展委員會

臺北市政府衛生局

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