沒有生病，就是健康嗎?
大部分人們認為的健康，就是不生病。但事實上，人即使沒有生病，身體總是三不五時出現頭痛、失眠、肩頸痠痛等種種大小毛病，這樣真的能稱得上健康嗎？
真正的健康是血液流動順暢，全身細胞都有充足的養份供應。
日本名醫小林弘幸醫師
血液中含有各種豐富的養份、荷爾蒙和免疫細胞等等，血液負責將氧氣及養分運送到身體各個器官組織，而身體不要的老廢物質，也是經由血液送走。也就是說，血液是氧氣、養份以及老廢物質的輸送帶。然而，如果血管變硬、變厚、變窄，或是自律神經失調使血管容易過度收縮、血液流速變慢，甚至發生阻塞情形，造成血液品質惡化，使全身器官機能下降。
如何改善血液循環
1. 維持健康體重
2. 多做伸展運動、健走、瑜珈
3. 多吃富含omega-3的魚類
4. 戒菸
5. 多汗蒸、秋冬季節睡前溫熱水泡腳
「自我感覺良好」有益身體健康
人一旦有壓力或有擔心的事情發生，末稍血管就會緊縮，血液流速變慢的情況就會出現。換句話說，懂得排解壓力、轉換心情、遇到事情是否能自我調解和血液循環狀況是息息相關的。
生活慢一點，心情穩定一點，有助於自律神經平衡，及維持血液品質。保養血管就是愛護自己，血液循環好，身體健康自然好。
資料來源：良醫健康
