什麼是PUA
PUA（Pick Up Artist），即「搭訕藝術家」，最初源於美國，一開始在教導社交技巧欠佳的男性如何接近心儀女性。然而，隨著時間發展，這一概念被扭曲，演變成一套複雜的心理遊戲，目的在於操控異性，以獲取性、情感甚至財務上的利益。
PUA的行為通常包括貶低對方、制造不安全感、忽冷忽熱的態度等，以建立不平等的關係，從而使對方感到低人一等，並逐漸受到操控。2005年，隨著尼爾·施特勞斯（Neil Strauss）的著作《把妹達人》在歐美爆紅，PUA概念及相關策略迅速傳遍全球，被更多人所熟知。
原本侷限於男女交往的PUA策略，現已延伸至各種人際關係中，無論是職場、家庭還是友誼，都可能出現類似的操控行為。PUA不僅破壞了性別平等和尊重，還鼓勵了一種以權力遊戲和操控為基礎的人際互動方式，與健康、平等的關係建立背道而馳。因此，了解PUA策略和應對方法對於維護個人尊嚴和情感安全至關重要，尤其是在當今日益複雜的社交環境中。
PUA常見手法是什麼？
- 偽裝自我形象：初期，這類人士會採用欺騙的手段表現自己，努力滿足對方的預期，或打造理想化的自我形象。這一行為可能導致對方對其真實面貌感到迷惑。
- 漠視拒絕信號：這些人會無視對方的拒絕或不感興趣的跡象，努力激起對方的興趣，此舉可能令對方感覺壓迫和不安。
- 微妙越界：他們可能會通過輕微的身體接觸，如碰觸對方的手臂或背部，試圖營造一種親密感，這可能使對方感覺到不適。
- 強調社會地位：有些人可能會過分強調社會地位、財富或成就來吸引他人，借此來贏得讚賞和關注。
- 使用策略和心理遊戲：PUA經常運用一系列策略和心理遊戲，來抓住他人的注意力並建立情感連結，這涉及採用特定的溝通技巧、追求取悅及情感操控等手法。
- 情緒操縱：一旦關係穩定，他們便會借助「愛」的名義進行全方位的控制，讓對方產生無法離開的感覺，未滿足其要求便等同於不愛他。在極端情況下，他們甚至會對對方進行貶低、否認、傷害自尊、侵犯人格以及恩威並施的策略。
5招自救脫離PUA
- 明確認知自身的權利和界限：知道自己有拒絕任何不舒服或令人不安互動的權力，不應為了迎合他人而犧牲。
- 信賴自己的直覺：當感到他人行為的虛偽、不真實時，相信自己的直覺，不要忽視這些感受。
- 堅定表明自己的立場：在感到不安或不想與人進一步發展關係時，要堅定明確表達自己的想法，無須過多致歉或解釋，直接說出拒絕。
- 尋找支援或協助：在關係中感到迷茫或需要尋求幫助時，聯繫朋友、家人、師長或專家，取得支援系統的意見，避免陷入PUA的困境。
- 立即脫身：當情況不受控制時或感覺危險時應立即撤離。
如何避免成為PUA的目標
為避免成為PUA的受害者，重要的是要留意任何不尋常的行為，並保持自我中心的正面情緒及積極心態。臨床心理師許峻維提出了一些方法，幫助人們避免陷入PUA的困境：
- 認識個人強項：面對PUA施加者的指責或貶低，了解和確信自己的長處可以有效抵抗對自信心的打擊。
- 增強社交支持：當感覺被指責、信心和自尊心受損時，應增加與朋友的互動或尋求專業建議，從而減少PUA行為者所造成的心理傷害。
- 積極參與活動：投入令自己快樂或感興趣的活動，以積極的方式擺脫負面情緒。若在工作場合遭遇PUA，可以在家庭生活或社交圈尋找積極反饋，重新評估自己在不同環境中的表現，肯定自身的價值。
