慢性發炎是身體長期處於全身性發炎的狀態，與急性發炎相比，症狀較輕微且難以察覺。徵兆包含持續的疲倦感、情緒低落、憂鬱、不耐煩、消化道症狀、皮膚與呼吸道症狀、無法解釋的疼痛以及經常感冒。

慢性發炎的成因主要是免疫失調，導致抵抗力降低、發生過敏。改善方法包括飲食調整，減少紅肉、加工食品和糖分，增加攝取富含抗氧化和抗發炎成分的食物。此外，壓力管理、適度規律的運動、優質睡眠和體重管理也是關鍵。