多喝水有益身體健康，水對身體機能相當重要。研究發現，水分不足與精神疾病如憂鬱症、焦慮症相關。大腦的75-85%是水，缺水2%就影響注意力、記憶力和疲勞感。缺水會導致大腦功能下降，腦部耗氧率增加，影響認知與專注力。

快樂荷爾蒙血清素需要水來合成，缺水會影響其生成，進而影響情緒穩定。身體缺水信號不只口渴，還有口乾、皮膚乾燥、尿液變化等。習慣性缺水會使身體適應並忽視缺水症狀。水是最重要的營養元素之一，保持充足水分有利健康，養成飲水習慣，拒絕身體乾旱！