健康不僅是不生病，日本名醫小林弘幸醫師強調真正健康是血液順暢流動，確保全身細胞營養供應充足。但血管問題或自律神經失調導致血液品質下降，器官功能會跟著受損。
如何改善血液循環：

1. 維持適當體重
2. 進行伸展運動、健走、瑜珈
3. 多攝取omega-3豐富魚類
4. 戒菸
5. 多汗蒸、秋冬泡熱水腳

情緒壓力會導致血管收縮、血液流速減慢。懂得排解壓力、調整心情對血液循環至關重要。慢活、穩定情緒可幫助自律神經平衡，保護血管，維持健康的血液循環。